سفارش تبلیغ
صبا ویژن

گیاه شناسی

گردو متعلق به Juglandaceae است که همان خانواده اسپند است. در حالی که همه گونه های معتدل خزان کننده هستند، گونه های نیمه گرمسیری تمایل دارند در زیستگاه بومی خود همیشه سبز باشند. ارتفاع گردوی سیاه و ایرانی به 30 متر می رسد و دارای برگ های معطر است. تعداد برگچه ها بسته به گونه متفاوت است [12].

گل آذین نر گردوی ایران

گردو درختی تک پایه است، یعنی گلهای نر و ماده هر دو روی یک درخت قرار دارند. گل آذین نر در بهار ظاهر می شود و روی شاخه های مسن تر تولید می شود، در حالی که گل های ماده از شاخه های انتهایی جدید در واریته های انتهایی و همچنین از شاخه های جانبی در واریته های جانبی به وجود می آیند. آجیل گرده افشانی باد و خود بارور است و در صورتی که تولید گرده با تولید گل ماده همزمان باشد، می توان از یک درخت آجیل تولید کرد. گردو ایرانی رقمی است که برای تولید تجاری ارزش دارد. هنگامی که گل ماده بارور می شود، در تابستان متورم می شود و میوه ای سبز رنگ به اندازه تخم مرغ تولید می کند. پوسته سفت می‌شود، بافت هسته می‌رسد و با پیش‌روی پاییز، پوسته سبزی که روی مهره را می‌پوشاند ترک می‌خورد و مهره روی زمین می‌افتد. برگ های پاییزی به زودی رنگ سبز خود را از دست می دهند و شاخ و برگ های طلایی رنگ به تدریج می ریزند و درخت در زمستان به خواب می رود.


گردو

گردو یا نام گونه کاملتر آن، گردوی ایرانی (نام علمی: Juglans regia) (گاهی در ادبیات چهارم مهر و گردکان [1]) (در فارسی میانه گوز جوز)، دانه بزرگ خوراکی درختی خزان کننده از خانواده دو لپه ای. گردو از دو نیمه تشکیل شده است که در یک پوسته سخت محصور در یک میوه سبز رنگ قرار دارد [2] مغز گردو مغز خوراکی تنه است و در نتیجه فندق محسوب نمی شود. خاستگاه درخت گردو ایران است و به همین دلیل در غرب به «گردوی ایرانی» معروف است.

گردو یک میوه آجیلی با ارزش است که انواع مختلفی دارد.

گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است.

واژه جوز از فارسی میانه گوچ نیز به همین معنی است. گردو و بذر کتان بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 را در بین غذاهای گیاهی دارند.


چه کسانی باید از خوردن خیار خودداری کنند؟

اگرچه اکثر مردم خیار را در خانواده سبزیجات قرار می دهند، اما این ماده غذایی نوعی میوه محسوب می شود. میوه ای بسیار مغذی و آبدار. به همین دلیل این میوه منبع آب خوبی برای بدن است و از آنجایی که کالری، چربی، کلسترول و سدیم کمی دارد، برای بدن بسیار مفید است.

از فواید این میوه می توان به آبرسانی برای کاهش برخی از بیماری ها و همچنین سلامت پوست اشاره کرد.

تامین آب

خیار با 96 درصد آب در تامین آب بدن با کاهو رقابت می کند. بنابراین منبع بسیار خوبی برای تامین آب است.

دریافت آب کافی برای سلامتی شما حیاتی است زیرا آب:

دمای بدن را تنظیم می کند

مفاصل را نرم نگه می دارد

از عفونت جلوگیری می کند

مواد مغذی را به سلول ها می رساند

به حفظ عملکرد صحیح اندام ها کمک می کند

به شما کمک می کند بهتر بخوابید و

حافظه و خلق و خو را بهبود می بخشد.

سلامت استخوان

محتوای بالای ویتامین K خیار این میوه را به منبعی عالی برای سلامت استخوان تبدیل می کند. مطالعات نشان می دهد که سطوح پایین ویتامین K در بدن افراد با بروز بالای شکستگی استخوان مرتبط است.


تاریخچه

محققان بر این باورند که خاستگاه گیاه خیار هند است که امروزه یکی از بزرگترین ذخایر ژنتیکی گیاه خیار را در اختیار دارد. کشت خیار بیش از سه هزار سال است که در غرب آسیا رایج بوده و به احتمال بسیار زیاد این سبزی توسط رومی ها به مردم کشورهای اروپایی معرفی شده است. بر اساس تحقیقات و مطالعات انجام شده در سطح جهان مشخص شده است که خیار در دامنه کوه های هیمالیا در هند بوده و بیش از سه هزار سال است که در این منطقه کشت می شود. از هند به کشورهای یونان و روم باستان آورده شد و رومیان باستان علاقه زیادی به این سبزی داشتند. تاریخچه کشت در فرانسه به قرن 9 پس از میلاد و در انگلستان به قرن 14 میلادی برمی گردد که توسط رومی ها به این مناطق آورده شد. اسپانیایی ها نیز آن را به مناطق قاره آفریقا آوردند. در آمریکا، تاریخچه کشت به اواسط قرن شانزدهم باز می گردد.

بر اساس دست نوشته های پلینی، تیبریوس امپراتور روم به دلیل علاقه زیاد امپراتور روم به این سبزی، کشت آن در تمام فصول سال و به دلیل علاقه زیاد امپراتور روم به این سبزی، در فصل تابستان و زمستان از خیار به عنوان میوه در سفره خود استفاده می کرد. برای این منظور گلخانه ویژه ای ایجاد شد. رومیان باستان از برگ های خیار برای درمان نیش عقرب، بهبود بینایی و دفع موش ها استفاده می کردند. در قرن شانزدهم، کشاورزان آمریکایی با استفاده و تبادل اطلاعات با کشاورزان اسپانیایی، شروع به تولید و تکثیر انواع گیاهان کشت شده در اروپا از جمله خیار کردند. در قرن هفدهم در ایالات متحده جنبش هایی علیه مصرف میوه ها و سبزیجات نارس رخ داد و مردم معتقد بودند که میوه ها و سبزیجات نارس نباید مصرف شوند، به همین دلیل از خیار برای غذای گاو استفاده می شد و از آن زمان اصطلاح خیار گاوی را به کار می بردند. در امریکا رایج شد.


خوراکی

100 گرم خیار خام 95 درصد آب دارد و میتواند 67 کیلو ژول انرژی تولید کند.

مواد مغذی ضروری برای بدن در خیار فراوان نیست، به جز ویتامین K که 16 درصد نیاز روزانه را تامین می کند.